Основы Аюрведы омолаживающая терапия

Основы Аюрведы: омолаживающая терапия

Во всём мире врачи бьются над созданием лекарств и средств, помогающих при лечении болезней. Вследствие этого, а также из-за увеличения количества витаминов и питательных веществ средняя продолжительность человеческой жизни растёт. Во многих развитых европейских странах успехи, достигнутые в этой области, поистине достойны восхищения.

С этим, однако, связано возникновение множества как психологических, так и социальных проблем. Важнейшей из них является проблема гериатрии, или взаимоотношений общества и пожилых людей, процент которых в последнее время значительно вырос. Старым людям очень трудно приспособиться к постоянно меняющимся условиям жизни и общественным порядкам. Помимо неизбежных проблем с физическим здоровьем, связанных с естественным процессом старения человеческого организма, у пожилых людей также нарушается деятельность органов чувств и моторно-двигательного аппарата. Таким образом, жизнь старого человека становится чрезвычайно тусклой и неинтересной, и он превращается в обузу для общества.

Цель омолаживающей терапии

Омолаживающая терапия – расаяна – направлена на устранение “неполадок” в жизни и здоровье пожилых людей. Чарака, определяя область действия расаяны, утверждал, что она обеспечивает человеку долгую жизнь, неувядающую молодость, хорошую память, интеллект, здоровье, цвет лица и кожи, а также сильный голос, острые чувства и безотказно работающую моторно-двигательную систему. Основной целью расаяны является увеличение продолжительности жизни и сохранения молодости на всём её протяжении. Таким образом, общество состоит не из больных и немощных стариков, а из здоровых людей, молодых и телом, и духом.

Продолжительность жизни

В жизни человека можно выделить четыре периода. До 20 лет человек растёт, количество его клеток умножается, а присутствующие в них ферменты способствуют росту тканей – при условии, что обеспечивается приток необходимых для этого питательных веществ, а окружающая среда и другие условия являются благоприятными.

Начиная с 21 и по 40 гг. жизни количество клеток в человеческом организме продолжает увеличиваться, однако скорость роста уже не так велика, как была раньше – до 20 лет. В это время происходит накопление жизненного опыта. Расширяется область деятельности человека, и, соответственно, он подвергается бОльшому количеству стрессов, его жизнь носит напряжённый характер и он более не может оставаться таким же беззаботным, как в юности. В это время обычно заканчиваются “университеты”, человек полностью “созревает” для семейной жизни и овладевает какой-нибудь профессией. Созидательная часть ума требует творчества, а подсознательное эго заставляет его предпринимать усилия для того, чтобы превзойти своих друзей и коллег. Вступление в супружество накладывает на человека дополнительную ответственность за своего спутника жизни, а дети требуют ухода и заботы. Удовлетворяется биологическая потребность человека в сексе. Семя, считающееся основным источником жизненной энергии, расходуется. Поэтому в Аюрведе очень большое значение придаётся сохранению семени, – полное или частичное половое воздержание считается непременным условием хорошего здоровья. Но как бы там ни было, человек склонен заниматься сексом, а недостаток жизненной энергии пытается восполнять с помощью пищи. Однако эта замена не всегда полноценна. К тому же беспокойства и треволнения, испытываемые человеком в этот период жизни, начинают сказываться на работе ферментов, ответственных за производство новых клеток тканей. И человек страдает. В это время физический рост и обновление организма уже не успевают за развитием ума.

С 41 по 60 гг. в жизни человека наступает период застоя, стабильности. Если он обеспечивает свой организм достаточным количеством питательных веществ, не слишком беспокоится и не подвергается нервным и психическим стрессам, то вполне может оставаться здоровым и бодрым в течение всего этого времени. Умственная деятельность безусловно достигает своего пика, усиливается способность выносить суждения, обостряется чувство различения. В это время следует воздерживаться от насыщенной половой жизни, – при не соблюдении этого правила процесс разрушения организма начнётся ещё до достижения человеком возраста 60 лет. В течение этого периода уже начинают появляться некоторые признаки старения, такие как седина, а иногда и лысина. На лице и других частях тела появляются морщины, сексуальная активность уменьшается, ухудшается аппетит. Усиливается воздействие на человека внешних природных факторов, таких как холод, жара или дождь. Глубокие раздумья становятся причиной бессонных ночей. Если человек соблюдает правильный распорядок дня, диету и живёт в соответствии с моральными и нравственными нормами общества, он может оставаться здоровым вплоть до 60 лет. Однако роста новых клеток уже не происходит, – растёт жировая ткань, что указывает на слабость ферментов, ответственных за обновление тканей и производство энергии, и, как результат, происходит накопление лишних клеток в желудке, на ягодицах, шее и лице.

С 61 года организм начинает увядать – наступает период упадка, разрушения. К каким бы средствам ни прибегал человек, процесса старения избежать невозможно. Обмен веществ замедляется, и даже если употребляется самая здоровая и полезная пища, образуется всё больше и больше остаточных продуктов и тело постоянно худеет. Меняются и кости человека – они высыхают и становятся ломкими. Происходит обезвоживание суставов, и синовиальная мембрана, располагающаяся на стыке костей, высыхает. Замедляют свою работу жизненно важные органы тела – сердце, печень и почки. Нервная система ослабевает, артерии теряют свою эластичность. В результате появляются такие заболевания, как повышенное давление, бессонница, увеличение предстательной железы, ревматизм, цирроз печени, остеоартрит и т. п. Плохо срастаются переломы. Если ослабевает поджелудочная железа, может возникнуть диабет. Хрусталики глаза теряют свою прозрачность – начинается катаракта. Ослабевают дёсны и выпадают зубы. Нервная система расстраивается, ухудшается слух. Жизнь человека становится пыткой – он превращается в тяжкое бремя, которое тащат на себе родственники и окружающие его люди.

Омолаживающая терапия направлена на то, чтобы сохранить ферменты клеток в их нормальном работающем состоянии. Тогда клетки будут снабжаться необходимыми им веществами и вовремя обновляться. Ум не потеряет спокойствия, нервы и кости сохранят свою гибкость и прочность. Всё это предотвращает процесс старения, и человек остаётся молодым и здоровым даже в весьма преклонном возрасте. Он видит и слышит так же, как и раньше, на лице сохраняется румянец, не меняется и цвет кожи. С учётом вышесказанного, польза омолаживающей терапии не вызывает сомнений.

Когда начинать лечение

Чем раньше прибегнуть к помощи омолаживающей терапии, тем лучше. Соответственно, чем позднее обратиться к ней, тем слабее и ограниченнее будет оказываемое ею воздействие. До того как начинать лечение, необходимо удостовериться в выполнении следующих двух условий:

• тело человека очищено от всех остаточных продуктов с помощью специальных очистительных процедур: промывание кишечника, очищение желудка и др.;
• человек способен думать, разговаривать и действовать в соответствии с нормами здорового общества. В Аюрведе придаётся огромное значение соблюдению этих условий, и уже сами по себе они оказывают на человека значительное омолаживающее действие.

Кто подходит для омолаживающей терапии

К омолаживающей терапии может прибегнуть человек, который никому не причиняет вреда, не лжёт, свободен от гнева, воздерживается от алкоголя и половых сношений, избегает перенапряжения, имеет спокойное сердце, говорит всегда откровенно, постоянно читает молитвы и мантры, всегда опрятен и чистоплотен, наделён способностью понимания, делает пожертвования, усерден в своей духовной практике, находит удовлетворение в почитании Бога, священнослужителей, учителей и старших, привержен идее ненасилия, наделён состраданием, знает меру сну и пешим прогулкам, привык к регулярному употреблению молока и топлёного масла, знаком с основами науки о погоде, смене сезонов, всему знает меру, обладает хорошими манерами, лишён эгоизма, безупречен в своём поведении, соблюдает правильную диету, почитает старших и верующих в Бога, владеет собой и чтит священные тексты.

Обязательно поделись

Расаяна – омоложение по аюрведе для женщин

Несмотря на то, что учению аюрведы насчитывается несколько тысяч лет, оно отлично подходит для жительниц современных шумных мегаполисов. Основываясь на древних знаниях, аюрведа помогает женщинам сохранить здоровье и молодость, а также уделять больше внимания себе в условиях невероятно высокого ритма жизни. Итак, в чем же суть этого учения, и где кроется рецепт омоложения для женщин по аюрведе?

Что такое аюрведа?

На санскрите слово «аюрведа» означает «знание о длинной жизни» или «наука о жизни». Действительно, система аюрведы призвана помочь человеку прожить долгую, здоровую и, что самое главное, счастливую жизнь в гармонии, спокойствии и равновесии. Под аюрведой понимают соединение традиционной системы индийской медицины, философского течения и образа жизни. То есть аюрведа одновременно и наука, и философия.

Что в аюрведе от науки

По словам исследователей, аюрведа является «матерью медицины». Удивительно, но эта древняя практика во многом способствовала развитию хирургии, терапии, педиатрии и других медицинских направлений в древности, оказав большое влияние на становление восточной и западной медицины. В аюрведе есть свои методики диагностики и лечения различных заболеваний, вошедшие в повсеместную медицинскую практику.

В чем суть философии аюрведы

Философская система аюрведы со своими ветвями и концепциями довольно сложна. Просто ее можно объяснить так: аюрведа учит жить в здоровье и «непрерывном счастье», уделяя одинаковое внимание душе и телу, чувственным удовольствиям и внутреннему покою. В отличие от западной медицинской системы, аюрведа не разделяет тело и душу человека, воспринимая их целостно, гармонично. Приблизиться к гармонии и управлять старением своего тела по аюрведе может и современный человек, если будет следовать рекомендациям учения.

Принципы омоложения по аюрведе

Почему в контексте аюрведы так много говорят именно про омоложение, как это возможно? О том, что методики аюрведы предотвращают «распад тела» и сохраняют тело на протяжении длительного времени, рассказывается в главных текстах учения, раскрывающих его суть. Аюрведа предлагает нам использовать ресурсы своего организма, чтобы наслаждаться молодостью и повернуть процесс старения вспять.

Считается, что по природе человеческий организм способен самостоятельно очищаться и восстанавливать внутренний баланс. Говоря современным языком, он обладает необходимым иммунитетом. Но возможности организма оказываются заблокированы из-за неправильного питания, стрессов и потока проблем, с которыми современная женщина сталкивается каждый день. В этом случае организму нужна помощь.

Оказать необходимую помощь своим телу и душе возможно благодаря следующим принципам омоложения по аюрведе:

• соблюдение режима сна и бодрствования,
• внимание к своей конституции,
• выполнение особых упражнений для тела и разума,
• соблюдение индивидуальной диеты,
• очищение тела и психоэнергетической системы.

Интересно, что омоложение по аюрведе всегда строится по индивидуальной схеме. При выборе диеты и упражнений учитывается не только конституция, но и темперамент человека. Таким образом, каждый может найти в аюрведе что-то подходящее именно ему.

Аюрведические процедуры омоложения

Мы ознакомились с теорией омоложения по аюрведе, перейдем к практике. Реальное омоложение женщины благодаря аюрведе возможно при выполнении конкретных рекомендаций. Преимущество аюрведы в предоставлении четких инструкций для улучшения здоровья и омоложения женщины. Эти инструкции касаются нескольких областей жизни.

1. Очищение
   По аюрведе заболевания возникают из-за дисбаланса в организме. Чтобы достичь баланса, предлагается комплекс очищающих процедур под названием панчакарма. В этот комплекс входят массаж, диетическое питание, прием целебных трав и особые ванны. Особенность аюрведического омолаживающего массажа – в применении масел. Массаж с маслом великолепно восстанавливает тело и мускулы, успокаивает боль и имеет крайне благоприятное влияние на кожу, которая получает питание и хорошее кровоснабжение, приобретает здоровый вид. Чтобы очистить тело изнутри, проводится расаяна – прием лекарственных трав и эликсира молодости. Травы очищают пищеварительную систему от отходов ее жизнедеятельности, проникших в организм токсинов и ядов, вызывающих физические и душевные недуги. Такое очищение творит с телом настоящие чудеса, делая его энергичным, пробуждая природные силы организма и естественную красоту. Также рекомендуются процедуры, усиливающие потоотделение – прием чая, выполнение физических упражнений, посещение бани. Эти процедуры помогают организму вывести вредные вещества.Очищение позволяет омолодиться изнутри, чтобы произошло и внешнее преображение.
2. Питание
   Большую роль в омоложении по аюрведе играет питание. Диета составляется с учетом вкусовых качеств пищи, которые, согласно древним трактатам, вызывают различные физиологические эффекты. Так, сладкая пища способствует росту тканей и жировых отложений, горькая повышает аппетит, а кислая улучшает пищеварение. Кроме того, обязательно учитывается физиологическая конституция. В этом ключе аюрведа предлагает подбирать питание индивидуально и не забывать о сезонности овощей, фруктов и трав.
   Принимать пищу по аюрведе нужно в спокойной обстановке, не торопясь. Учитывайте сочетаемость продуктов, отдавайте предпочтение свежим ингредиентам для блюд. Есть следует тогда, когда вы действительно чувствуете голод, иначе даже полезная и вкусная пища станет причиной увядания, а не омоложения.
3. Умиротворение
   По практикам аюрведа, омоложение на ментальном уровне играет столь же важную роль, что и омоложение физическое. Оно связано с внутренним преобразованием человека, достижением состояния умиротворения и гармонии психоэнергетической системы. Духовное омоложение – это естественная тяга человека к достижению счастья и познанию жизненной цели.
   Важную роль в душевном благополучии аюрведа отводит медитации. Медитации помогут справиться с тревожными мыслями, раздражительностью, агрессией, а также многими хроническими заболеваниями. Медитативные практики по аюрведе проясняют ум, омолаживая память и улучшая внимание.
   Рекомендуется выбрать приемлемую технику медитации и начать с 30-40 минут практики в неделю, постепенно увеличивая это время. Результат не заставит себя ждать.
4. Красота
   То, насколько мы молодо выглядим, во многом зависит от состояния кожи. Аюрведа предлагает современным женщинам целый арсенал методов по уходу за кожей. О массаже мы уже упоминали, также для ухода за кожей рекомендуется использование косметических средств собственного приготовления из натуральных продуктов и природных экстрактов. Главное правило здесь – не наносить на кожу то, что нельзя употребить в пищу, то есть химические и ненатуральные средства.
5. Сон
   Огромная проблема жительниц мегаполисов – недостаток сна. Аюрведа предлагает уделить этому аспекту нашей жизни больше внимания, так как недосып вызывает дисбаланс внутри организма, мешая его самовосстановлению. По аюрведе режим сна должен удовлетворять требованиям тела и соответствовать сезону, так как вместе со временем года меняются жизненные циклы организма. Аюрведа предлагает устроить своему телу «сонную неделю». На неделю отложите все вечерние дела и ложитесь отдыхать в 8-9 часов вечера. Особенно такой отдых будет полезен осенью и зимой, когда темнеет рано, и все время хочется спать.
6. Движение
   Если вас интересует омоложение, процедуры для женщин должны обязательно включать физическую нагрузку согласно типу конституции. Худощавым людям вата-типа подойдут ходьба, плавание, аэробика, бальные танцы и балет, коньки и лыжи. Крепкие люди питта-типа получат удовольствие от командных спортивных игр, тенниса, рафтинга. Мягким и полным людям капха-типа больше понравятся пешие прогулки, боулинг, игры с мячом, фрисби. Также всем типам можно рекомендовать занятия йогой и дыхательные упражнения.

Омоложение по аюрведе для женщин

Почему среди стольких методик лечения и омоложения современные женщины предпочитают именно аюрведу? Обычная медицина ориентирована на применение химических препаратов и хирургии. Однако эти методы не всегда действенны и зачастую имеют сильные побочные эффекты. Задача аюрведы в другом – ее рекомендации направлены не на то, чтобы убрать симптомы, а на системное восстановление органов, тканей и клеток. То есть женщина получает не только омоложение кожи или сбрасывает лишние килограммы с риском набрать их вновь, а восстанавливает организм изнутри, улучшая здоровье в целом на всех уровнях. Внутренние преобразования влекут за собой изменения внешности – женщина начинает буквально сиять красотой, у нее появляется больше энергии, уходят боли и напряжение, вес приходит в норму, улучшается состояние кожи.

Омоложение в клиниках аюрведы – где пройти курс?

Что ни говори, а самостоятельно разобраться в методиках омоложения по аюрведе непросто. Гораздо спокойнее проходить аюрведическое лечение и омолаживать организм под контролем компетентных специалистов, посвятивших свою жизнь изучению этой древней философской и медицинской системы. Таких специалистов вы найдете, отправившись в аюрведический тур в страны, где традиции аюрведы сохраняются наиболее бережно – Индию, Шри-Ланку, Бали.

Это настоящее путешествие к себе, предназначенное для восстановления здоровья и обретения утраченной в шумных городах гармонии. В окружении живописной природы вы сможете пройти аюрведические процедуры омоложения у опытных специалистов, снимите напряжение и почувствуете душевный комфорт. Аюрведическое лечение в таких турах всегда предполагает диагностику и индивидуальный подбор процедур, для омоложения организма предлагаются программы красоты и похудения.

Как выбрать аюрведический тур, и где его можно забронировать? Рекомендуется выбирать проверенных туроператоров, специализирующихся на аюрведических программах отдыха и лечения. Компания «Аюрведа-Тур» вот уже 14 лет занимается поиском лучших аюрведических курортов, тщательно проверяет их и предлагает своим клиентам только самые надежные варианты с превосходным лечением и действенными программами омоложения по аюрведе. Компетентные специалисты «Аюрведа-Тур» возьмут на себя все хлопоты по организации подходящего вам тура, оформлению визы и билетов, а также организуют трансфер к месту отдыха.

Видеообзор аюрведического отеля Ananda SPA

Видеообзор аюрведического отеля Carnoustie Resort Ayurveda

Видеобозор аюрведического отеля Nirafmaya Retreats Surya Samudra

Омоложение с точки зрения Аюрведы: 5 шагов к долголетию

Собственное омоложение увлекательно и приятно! Главное – начать и стэп-бай-стэп, как говорится. Первые результаты окрыляют и укореняют здоровые привычки. Становится не так просто сойти с дистанции.

Встречали ли вы человека, который не хотел бы быть молодым как можно дольше? Желательно вечно? И я нет. Это, пожалуй, одно из самых заветных человеческих желаний. Популярные уколы красоты и пластика какое-то время позволяют создавать некую видимость молодости. Но себя этим не обманешь. Самочувствие при этом лучше не становиться. Кроме того, появляется зависимость и отчаяние, когда со временем эффект от подобных манипуляций становится всё меньше, а диссонанс между внешним и внутренним всё больше.

5 советов Аюрведы для омоложения и долголетия

• Поддерживай силу пищеварения
• Будь собой
• Периодически проводи генеральную уборку
• Включи сознание
• Замедляйся осознанно

Мудрая Аюрведа не считает старость нормой физиологии. Старость – это аутоиммунная болезнь, признание Ахамкарой (буквально – создатель Я, сила индивидуализации) того, что она больше не может адекватно отождествляться с телом. Но, как известно, нет неизлечимых болезней, а ответы на сложные вопросы часто кроются в простом и лежат на поверхности.

О целостном понятии «омоложение» впервые я задумалась, когда старшей дочери исполнилось столько, на сколько я себя ощущаю. Перечитала аюрведические трактаты, описывающие причины старения и принципы естественного омоложения. Увлеклась практикой, стала пробовать рецепты и рекомендации на себе.

В этой статье поделюсь своими наблюдениями, расскажу о том главном, с чего можно начать уже сегодня.

1. Поддерживай силу пищеварения.

Это кажется до смешного тривиальным на первый взгляд, но всё начинается с хорошего пищеварения.

• Переваренная и усвоенная пища для тела образует достаточно качественной ткани.
• Усвоенная и применяемая в жизни информация – это новые нейронные связи и долголетие ума.
• Адекватное восприятие впечатлений – психическое равновесие и духовное обогащение.

Эти «три кита» – ключевое условие для пополнения запасов жизненной энергии – Оджаса, и формирования защитной ауры. С низким уровнем Оджаса и в 20 можно чувствовать себя стариком.

Поскольку физическое тело относительно самая стабильная из оболочек, омоложение проще начинать с него. В нашем материальном мире такой подход вполне логичен.

Что здесь важно?

По Аюрведе тело состоит из семи тканей:

• раса – «соки» тела, питающие его, включая хилус, лимфу, плазму;
• ракта – кровь, кровеносные сосуды, сухожилия;
• мамса – мышечные ткани, связки, кожа;
• медха – жировая ткань;
• астхи – костная ткань;
• маджа – наполняющий кости красный, жёлтый, головной, спиной мозг;
• шукра – отвечающие за воспроизводство мужская и женская половые жидкости.

В процессе метаболизма одна ткань образует последующую и, в норме, небольшое количество отходов (слизь, пот, моча и пр.). Проще говоря, съеденная пища поступательно движется по тканям, преобразовываясь и питая каждую. Достаточно сформированные и нормально функционирующие ткани образуют здоровый организм.

В поступательном преобразовании решающую роль играет сила пищеварения. Слабое пищеварение – первопричина большинства проблем со здоровьем. Съеденное, но непереваренное становится разрушающим токсином. С накопившемся в теле токсином не видать ни здоровья, ни молодости.

Самые простые и доступные помощники пищеварения – это специи: фенхель, тмин, кумин, анис, кориандр, гвоздика, имбирь, перцы, чёрная соль, кардамон.

Тем, кто хотел бы подробнее узнать о типах конституции и их связи с метаболизмом, предлагаю ссылку на мою статью https://econet.ru/articles/ayurveda-dlya-roditeley-kak-znanie-o-prirodnoy-konstitutsii-rebyonka-mozhet-vam-pomoch.

Но поскольку цель этой статьи – начать уже сегодня, предлагаю рецепт, которым пользуюсь сама.

Аюрведическая тойя из специй.

По одной чайной ложке фенхеля, кумина, аниса, кориандра, сухого молотого имбиря на 1,5-2 литра воды. В закипевшую воду бросаем специи. На медленном огне 3-5 минут под крышкой даём «раскрыться». Перед тем, как снять с огня, добавляем 6-8 растолчённых коробочек кардамона. Настоявшись ещё 20-30 минут, тойя готова к употреблению.

Пить такой отвар можно в течение дня тёплым до либо во время еды. Рекомендую пропивать курсом 3-4 недели в холодное время года или симптоматически. Без имбиря отвар станет более мягкий по качеству для приёма в жаркое время.

Чтобы сохранить здоровое пищеварение, исключите из рациона холодные напитки, особенно со льдом, и несовместимые продукты. Сложные, многокомпонентные блюда типа традиционного оливье трудно переварить и уж тем более усвоить даже сильному пищеварению. Выбирайте простое и натуральное питание.

Шаг 2 как логическое продолжение первого. «Не гонитесь» за модными радикальными диетами, непосильными физическими нагрузками. Не существует диет и упражнений, полезных всем.

Узнайте о себе как можно больше и подберите адекватный образ жизни. Известно «что для одного хорошо, для другого – яд».

Сила Аюрведы в профилактике. Благодаря ей можно выбрать питание, которое станет для вас эликсиром молодости. Не каждый «потянет» сыроедение. Можно подобрать физическую нагрузку, которая укрепит, а не разрушит.

Горный поход или жаркая египетская пустыня не всегда то, что нужно. Выбрав «свои» климатические условия для отпуска, не придётся бороться собственным энергоресурсом, «изнашиваясь» преждевременно. Как говорится, бережённого Бог бережёт.

3. Периодически проводи генеральную уборку.

Сразу приходит на ум мойка окон, стен, потолков. Традиционно мы больше сконцентрированы на внешнем. Пользуясь этим, проведу наглядную аналогию: как долго сохранится дом, в котором живут, но не убирают? Представьте, что будет происходить год за годом. Всегда ли мы заботимся о себе настолько, чтоб в теле не копились шлаки, блоки и прочий мусор?

Хотя бы раз в год устраивайте «генеральную уборку» внутри. Очищайте тело, разгружайтесь от накопившихся эмоций и безрадостных мыслей. Заботьтесь о всех оболочках периодически. Наверняка не раз читали или слышали о различных практиках очищения. Выберите то, что откликается. Тестируйте, сравнивайте. Кто ищет, тот находит.

Я предпочитаю аюрведическую очищающую Панчакарму. Советую попробовать хотя бы раз.

Если самочувствие не ахти, а до отпуска ещё далеко, «посидите» несколько дней на кичади (кичари) – легендарное блюдо аюрведической кухни:

• 2 стакана риса басмати
• 1 стакан лущеного маша (мунг дал)
• 1,5-2 литра воды
• 1,5 ст. ложки топленого очищенного масла гхи
• по 1/2 ч. ложки молотого имбиря, толчёных кумина и кориандра
• 3 коробочки кардамона
• 1/4 ч. ложка куркумы
• по щепотке чёрной или каменной соли и асафетиды.

Приготовление: Ррс и бобы предварительно замочить на час и после хорошо промыть. В масле слегка бланшировать специи, давая им «раскрыться». Затем всё соединить и залить горячей водой. Хорошо перемешать, накрыть крышкой и готовить, пока зерна станут совсем мягкими.

Очистительный уравновешивающий эффект такой монодиеты не раз испытан лично.

Дыхание – это мощный инструмент для ментального и эмоционального очищения. Простая и эффективная техника перед сном.

Лягте, закройте глаза. Вспомните события дня и эмоции, которые возникали. Поблагодарите за опыт и начинайте глубоко дышать, расслабляясь и отпуская прожитый день в прошлое. Каждый вдох наполняет безмятежностью, каждый выдох высвобождает впечатления. Если «накатывают» эмоции – дышите ещё глубже, проживая и отпуская их на выдохе. Постепенно вы почувствуете физическую легкость и эмоциональное умиротворение. Пожелайте себе доброй ночи и спокойного сна.

4. Включи сознание.

Тело – божественный Дар, делающий жизнь возможной. Достойная забота о нём – почётное право. Пока мы это не осознаем, право может восприниматься как непосильная обязанность.

Наши клеточки обладают интеллектом. Для того, чтобы вдохновить их на активное долголетие одним лишь правильным питанием и режимом не отделаешься. Невежество – серьёзное препятствие на пути.

В Аюрведе есть такое понятие как «праджняпарадха». Дословно – «преступление против мудрости». Я бы сказала – против себя самого. Когда невежественное сознание побуждает сотворить какую-нибудь пакость против собственных интересов. Потакая страстям и эмоциям, мы испытываем кратковременное удовольствие, но разрушаем Оджас (жизненную энергию).

Достичь состояния осознанности возможно лишь в тишине ума. Созерцания через остановку бесконечных мыслей, уединения нужны не меньше, чем чистый воздух и натуральные продукты. Без этого стремления сохранить молодость тщетны.

Когда ум соединяется с божественной природой, появляется ясность, хорошо работает интуиция. В состоянии «пробужденного» ума повышается способность определять что нужно и полезно, а чего лучше избегать.

Эта способность к осознанной саморегуляции и дисциплине наполняет радостью и силой, становятся доступны скрытые ресурсы. Границы совершенства мы устанавливаем исходя из широты сознания. А достигаемые результаты пропорциональны дисциплине.

5. Замедляйся осознанно.

Чем быстрее ритм жизни и её интенсивность, тем стремительнее разрушение. Колибри порхает лишь несколько сезонов, в то время как черепаха ползает сотни лет. Долголетие требует неспешности. Неспешная жизнь сохраняет ауру и эффективное взаимодействие с внешним миром.

К тому, что скрытый потенциал долгой продуктивной жизни отнюдь не фантастика, пришли российские ученые. В мировых научных исследованиях на тему «почему человек стареет?» они в лидерах. «Смерть придумана эволюцией», — говорит директор НИИ Физико-химической биологии при МГУ Владимир Скулачев.

Есть два гарантированных способа физического омоложения: снизить температуру тела и уменьшить потребления кислорода. Оба основаны на замедлении ритма жизни. Чем выше ритм, тем больше потребления кислорода, и тем больше свободных радикалов накапливается в клетках. Чем больше еды, эмоций, страстей, желаний, мыслей – тем выше температура тела.

Практики замедления дыхания учат «растягивать» полные вдохи и выдохи. Начать можно с коротких сеансов 15-20 минут, постепенно пробуя перейти к постоянному осознанному дыханию в замедленном ритме.

Полезно соблюдать посты, практиковать аскезу, молитву – всё это помогает замедлиться и включиться в осознанное проживание. Попробуйте хотя бы один день провести в полном молчании. Уверена, вас ждут глубокие инсайты.

Собственное омоложение увлекательно и приятно! Главное – начать и стэп-бай-стэп, как говорится. Первые результаты окрыляют и укореняют здоровые привычки. Становится не так просто сойти с дистанции.опубликовано econet.ru.

Марина Шеин, специально Эконет.ру

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источники:

http://osoznanie.org/1640-osnovy-ayurvedy-omolazhivayuschaya-terapiya.html
http://www.fashiontime.ru/beauty/overviews/1348678.html
http://econet.ru/articles/omolozhenie-s-tochki-zreniya-ayurvedy-5-shagov-k-dolgoletiyu