Стрижка волос 19 ноября 2021 года по лунному календарю

Содержание

Стрижка волос 19 ноября 2021 года по лунному календарю

Стрижка волос 19 ноября 2021 года по лунному календарю. Если вы хотите посетить парикмахера, уточните, как сегодня влияет Лунная фаза, знак Зодиака и лунный день на стрижку. Если день оказался не слишком удачным, найдите ближайший благоприятный день в лунном календаре стрижек на ноябрь 2021 года.

Совет на день: Помните, что вы с вашей семьей одно целое, одна ячейка общества, которая должна действовать сообща. Не допускайте конфликтов на пустом месте, они вам совсем ни к чему. Ваше умение сгладить углы обязательно урегулирует ситуацию, так что благоприятный исход будет очевиден.

Внимание! Характеристики Луны приведены на 19.11.2021 , расчет и фазы и лунного дня сделан для города Москва (Ш:55°44’, Д:37°36’) , часовой пояс GMT+3:00. Лунный календарь стрижки волос для своего города вы найдете по этой ссылке.

В составленной ниже таблице отмечены благоприятные и неблагоприятные дни для стрижки волос. Выбирайте подходящий для вас день и идите к своему мастеру.

Внимание! Зеленым выделены благоприятные дни, красным неблагоприятные, остальные нейтральные. Благоприятность оценивается по трем факторам: лунный день, знак зодиака и растущая/убывающая луна. Если плюсов больше, день благоприятен, больше минусов – неблагоприятен, остальные нейтральные.

1 ноября – 25, 26 лунный день
Неблагоприятный день для стрижки волос.

Луна в Деве
В этот день можно делать любые косметологические процедуры, направленные на улучшение красоты.

Убывающая луна
После стрижки волосы будут отрастать медленно. Если вы отпускаете волосы, то не стригите их в этот день.

2 ноября – 26, 27 лунный день
Хороший день для стрижки волос.

Луна в Весах
После стрижки волосы приобретут объем и будут послушными.

Убывающая луна
Стрижка на убывающую луну замедляет рост волос, но делает их более крепкими.

3 ноября – 27, 28 лунный день
Не стригите волосы в этот день

Луна в Весах
Новая стрижка придаст волосам необходимый объем, волосы приобретут объем и будут послушными.

Убывающая луна
Состриженные локоны будут отрастать медленно.

4 ноября – 28, 29 лунный день
Нейтральный день для стрижки волос.

Луна в Скорпионе
Локоны, состриженные в этот день, могут способствовать как улучшению, так и ухудшению личной жизни. Если хотите что-либо изменить можете рискнуть.

Убывающая луна
Локоны, состриженные в этот день, будут отрастать очень медленно.

5 ноября – 29, 1, 2 лунный день
Хорошее время для стрижки волос.

Луна в Скорпионе
Стрижка сделает волосы крепкими и красивыми, но уложить волосы будет сложно. После манипуляций с волосами личная жизнь может улучшиться или наоборот стать хуже.

Новолуние
Состриженные локоны будут отрастать медленно, но станут крепче.

6 ноября – 2, 3 лунный день
Хороший день для стрижки локонов.

Луна в Стрельце
Новая прическа приведет к улучшению отношений на работе. Возможно даже увеличение заработной платы, но учтите, что новую стрижку будет трудно уложить.

Растущая луна
На растущую луну состриженные локоны отрастают быстро.

7 ноября – 3, 4 лунный день
В этот день стричь волосы не рекомендуется.

Луна в Стрельце
После стрижки могут улучшиться отношения с сотрудниками и начальством. Вполне возможно повышение на работе. Сама же прическа быстро потеряет форму, а волосы будут трудно поддаваться укладке.

Растущая луна
На растущую луну состриженные локоны отрастают быстро.

8 ноября – 4, 5 лунный день
Неблагоприятный день для стрижки волос.

Луна в Козероге
Идеальное время для стрижки. После нее волосы приобретут объем и форму, а вы будете выглядеть на несколько лет моложе.

Растущая луна
Состриженные локоны будут быстро отрастать.

9 ноября – 5, 6 лунный день
Отличный день для посещения салона красоты.

Луна в Козероге
После стрижки вы будете выглядеть привлекательно, волосы примут нужную форму и объем.

Растущая луна
Локоны, состриженные в этот период времени, отрастают быстрее, чем на убывающую луну.

10 ноября – 6, 7 лунный день
Нейтральный день для стрижки волос.

Луна в Водолее
Сделайте сегодня какую-нибудь новую стрижку, покрасьте волосы в другой цвет. Все что вы сделаете, будет вам к лицу. Не бойтесь, экспериментируйте.

Растущая луна
Локоны, состриженные в этот период времени, отрастают быстрее, чем на убывающую луну.

11 ноября – 7, 8 лунный день
Хороший день для стрижки волос.

Луна в Водолее
В этот день можно поэкспериментировать с цветом волос. Делать привычную для вас стрижку не стоит, так как она быстро надоест.

Читать еще:  Лунный календарь садовода и огородника на 29 май 2022 года

Первая четверть
Хорошее время для стрижки локонов.

12 ноября – 8, 9 лунный день
Неблагоприятное время для посещения салона красоты.

Луна в Рыбах
Стрижка быстро потеряет форму, волосы будет трудно уложить. После стрижки может ухудшиться состояние волос и появиться перхоть.

Растущая луна
Локоны, состриженные в этот период времени, отрастают быстрее, чем на убывающую луну.

13 ноября -9, 10 лунный день
Нейтральный день для стрижки волос.

Луна в Рыбах
Новая стрижка в течение недели потеряет форму, укладка волос станет долгой из-за прядей, которые будут топорщиться в разные стороны.

Растущая луна
Локоны, состриженные в этот период времени, отрастают быстрее, чем на убывающую луну.

14 ноября – 10, 11 лунный день
Стричь волосы в этот день не следует.

Луна в Рыбе
Стрижка, выполненная мастером, в течение недели потеряет форму. Вы с трудом будете укладывать волосы. Лучше выбрать другой день, когда стричь волосы в ноябре 2021 года будет более полезно для ваших волос.

Растущая луна
На растущую луну состриженные локоны отрастают быстро.

15 ноября – 11, 12 лунный день
Благоприятный день для стрижки волос.

Луна в Овне
Неблагоприятное время для стрижки волос. После этой процедуры локоны потеряют внешний вид.

Растущая луна
Локоны, состриженные в этот период времени, отрастают быстрее, чем на убывающую луну.

16 ноября – 12, 13 лунный день
Нейтральный день для стрижки волос.

Луна в Овне
Стрижка может привести к ухудшению состояния волос. Кроме этого новая стрижка не будет держать форму.

Растущая луна
На растущую луну состриженные локоны отрастают быстро.

17 ноября – 13, 14 лунный день
Нейтральный день для стрижки волос.

Луна в Тельце
После стрижки волосы будут легко укладываться, хорошо держать форму и самое главное стрижка будет вам к лицу.

Растущая луна
На растущую луну состриженные локоны отрастают быстро.

18 ноября – 14, 15 лунный день
Нейтральный день для стрижки.

Луна в Тельце
Прическа получится красивой, а волосы станут сильными и здоровыми.

Растущая луна
На растущую луну состриженные локоны отрастают быстро.

19 ноября – 15, 16 лунный день
Неблагоприятное время для стрижки волос.

Луна в Тельце
Новая стрижка будет вам к лицу, а волосы после процедуры будут выглядеть здоровыми и красивыми.

Полнолуние
В этот день от стрижки лучше отказаться.

20 ноября – 16, 17 лунный день
Неблагоприятный день для стрижки волос.

Луна в Близнецах
Смело красьте и стригите волосы. Прическа получится объемной и зрительно сделает вас моложе на несколько лет

Убывающая луна
В это время волосы становятся крепче, а рост их замедляется.

21 ноября – 17, 18 лунный день
Стричь волосы в этот день не следует.

Луна в Близнецах
В этот день можете полностью менять свой имидж – красьте и стригите волосы. Стрижка сделает вас привлекательнее и моложе на несколько лет.

Убывающая луна
В это время волосы становятся крепче, а рост их замедляется.

22 ноября – 18, 19 лунный день
Нейтральный день для стрижки волос.

Луна в Раке
Стрижка, сделанная мастером, быстро потеряет форму. Волосы будут трудно поддаваться укладке.

Убывающая луна
В это время волосы становятся крепче, а рост их замедляется.

23 ноября – 19, 20 лунный день
Неблагоприятный день для стрижки волос.

Луна в Раке
Новая стрижка не будет держать форму. Зато после стрижки волосы могут стать крепче и будут выглядеть здоровыми.

Убывающая луна
Волосы, состриженные мастером, будут отрастать медленно.

24 ноября – 20, 21 лунный день
Нейтральный день для стрижки волос.

Луна в Раке
Новая стрижка будет плохо укладываться.

Убывающая луна
Стрижка на убывающую луну замедляет рост волос, но делает их более крепкими.

25 ноября – 21, 22 лунные сутки
Отличный день для стрижки волос.

Луна во Льве
Волосы после стрижки будут шелковистыми и послушными. В этот день рекомендуется стричься тем, чьи дела идут не очень хорошо. После стрижки все может измениться в лучшую сторону.

Убывающая луна
В это время волосы становятся крепче, а рост их замедляется.

26 ноября – 22, 23 лунный день
Нейтральный день для стрижки волос.

Луна во Льве
После изменения прически волосы станут гладкими и шелковистыми. Астрологи рекомендуют подстричься тем, чьи дела идут не совсем хорошо. Возможно, после стрижки волос все поменяется в лучшую сторону.

Убывающая луна
Волосы, состриженные мастером, будут отрастать медленно.

27 ноября – 23, 24 лунные сутки
Неблагоприятный день для стрижки волос.

Луна в Деве
Все косметологические процедуры, сделанные в этот день, подойдут на пользу.

Третья четверть
Состриженные локоны будут отрастать медленно.

28 ноября – 24 лунный день
Нейтральный день для стрижки волос.

Луна в Деве
Все косметологические процедуры, сделанные в этот день, подойдут на пользу.

Убывающая луна
Локоны, состриженные в этот день, будут отрастать очень медленно.

29 ноября – 24, 25 лунный день
Стричь волосы в этот день не рекомендуется.

Луна в Весах
После стрижки волосы приобретут объем и будут послушными.

Убывающая луна
Стрижка на убывающую луну замедляет рост волос, но делает их более крепкими.

30 ноября – 25, 26 лунный день
Неблагоприятный день для стрижки волос.

Луна в Весах
Новая стрижка придаст волосам необходимый объем, волосы приобретут объем и будут послушными.

Убывающая луна
Состриженные локоны будут отрастать медленно.

Дорогие девушки, занесите эту страничку в закладки комбинацией клавиш Ctrl+D или перетяните мышкой из адресной строки на панель закладок и вы всегда сможете посмотреть когда стричь волосы в ноябре 2021 по лунному календарю. Согласуйте этот график с своим рабочим, чтобы успеть записаться в салон красоты именно в свой выходной день и посвятить его косметическим процедурам, созданию обалденной прически, способной притягивать все мужские взгляды к себе.

Лунный календарь стрижек на ноябрь 2021 благоприятные дни

1, 2 (до 1:12) ноября 2021 – Убывающая Луна в Деве.

Очень благоприятное время для стрижки волос. Волосы, подстриженные в это время, дольше сохраняют форму и красоту. Так как Луна убывающая, волосы будут расти медленно, но зато станут густыми и здоровыми. Красить волосы не стоит – краска быстро смоется. Очень хорошее время для завивки.

Читать еще:  Мужчина-Собака - женщина-Коза (Овца)

Дни Девы подходят для маникюра, педикюра, наращивания ногтей. Благоприятны все очистительные процедуры – ванны, сеансы арома- и фитотерапии. Для улучшения цвета лица надо позаботиться о пищеварении. Пейте больше настоев из трав, очищайте кишечник. Для кожи можно приготовить маску из мёда и соли – она хорошо снимает отёки и восстанавливает кровообращение, кожа начинает «дышать».

Луна под знаком Девы это – чистота и естественность во всём – в пище, одежде, косметике. Используйте возможность сделать обдуманные и практичные покупки – гигиенические средства, натуральную косметику и экологически чистые продукты.

2 (с 1:12), 3, 4 (до 3:54) ноября 2021 – Убывающая Луна в Весах.

Благоприятное время для стрижки волос. Все процедуры с волосами в это время, способствуют их оздоровлению и улучшению их структуры, однако расти волосы будут медленней, чем при растущей луне.

Дни Весов благоприятны для пластических операций на лице и шее, коррекции формы носа, ушей, подбородка, пересадки волосяных луковиц и восстановлении повреждённых бровей и ресниц.

4 (с 3:54), 5 ноября 2021 – Убывающая Луна в Скорпионе.

Нейтральные дни для стрижки волос – чуть выше среднего. Хорошее время для укладки, но химическую завивку лучше не делать. Не рекомендуется также мыть волосы, пока Луна находится в водном знаке, или, пользоваться только натуральными шампунями. Показан массаж головы и общий массаж – крапивой или её отваром.

Не следует применять кремы и мази на гормональной основе, с экстрактом плаценты, нестабильные косметические препараты естественного происхождения.

5 ноября (0:15) – НОВОЛУНИЕ в Скорпионе.

Откажитесь от посещения парикмахерской в этот день.

6 (до 3:54) ноября 2021 – Растущая Луна в Скорпионе.

Нейтральные дни для стрижки волос – чуть выше среднего. Химическая завивку лучше не делать, не рекомендуется мыть волосы, зато укладка получится хорошо. Не следует применять кремы и мази на гормональной основе, с экстрактом плаценты, нестабильные косметические препараты естественного происхождения. В период прохождения Луны по водным знакам Зодиака, вода приобретает очень сильные растворяющие свойства и все химические ингредиенты наших шампуней и кремов проникают глубоко в кожу.

Для гармонизации обмена веществ и профилактики кожных заболеваний в дни Скорпиона чаще смотрите на голубое небо, выбирайте одежду голубого цвета. Не приобретайте новые вещи для своего гардероба. Для применения декоративной косметики время тоже не подходящее. Показан общий массаж – крапивой или её отваром, активные движения.

6 (с 3:54), 7, 8 (до 4:05) ноября 2021 – Растущая Луна в Стрельце.

Нейтральные дни для стрижки волос – чуть выше среднего. Зато они отрастают быстрее, чем на убывающую Луну.

Для улучшения внешности делайте тёплые маски из фруктов. Массаж, ванны из полевой ромашки, мака, иван-чая, электрофорез и другие процедуры с электричеством, очень полезны в дни Стрельца. Для косметических масок в этот период полезны натуральные жировые компоненты – майонез, оливковое, персиковое масло, яичные желтки; тонизирующие ароматические компоненты – масло пихты, шалфея, лаванды.

Тем, у кого хрупкие и ломкие ногти, рекомендуется сделать тёплые масляные ванночки для рук с добавкой нескольких капель йода. Сегодня запрещается прижигания, татуировка, прокалывание ушей.

8 (с 4:05), 9, 10 (до 6:04) ноября 2021 – Растущая Луна в Козероге.

Нейтральные дни для стрижки волос – чуть выше среднего. Но, подстриженные на растущую Луну, они отрастают быстрее, чем если их постричь на убывающую Луну. В эти дни очень благоприятны процедуры по укреплению корней волос и для улучшения их роста. Полезны питательные обёртывания, мытьё волос пивом, а также массаж ушных раковин и кожи головы.

Когда Луна в Козероге можно заниматься уходом и за ногтями. Делайте маникюр, педикюр, питайте волосы и ногти кремами, лосьонами, масками, укрепляющими ваннами. Ногти, подстриженные в дни Козерога, становятся более твёрдыми и стойкими к воздействию.

Также, при Луне в, Козероге – лучшее время для ухода за кожей. Показаны все питательные процедуры. В организме увеличивается склонность к застойным явлениям, поэтому возрастает потребность в применении тонизирующих, спиртсодержащих средств, биологически активных кремов и масок.

10 (с 6:04), 11, 12 (до 10:55) ноября 2021 – Растущая Луна в Водолее.

Нейтральные дни для стрижки волос – чуть выше среднего. Зато волосы отрастают быстрее, чем на убывающую Луну. Кроме того, Водолей способствует всему оригинальному, фантазийному. Так что если вы любительница экстравагантных причесок, то – это время для вас.

Успешным будет лечение воспалений и трещин на коже ног. Разрешаются стоматологические операции, удаление новообразований, педикюр, маникюр, перманентный макияж. Процедуры, усиливающие регенерацию кожи, в дни Водолея бесполезны, и пластические операции в основном не будут иметь положительного результата.

При Луне в Водолее усиленно питают кожу различные электрические процедуры, отвары из трав, маски, кремы. Большое значение в косметических процедурах имеют антистрессовые маски и бальзамы для лица, успокаивающие травяные сборы, витамины А, С и Е, цитрусовые плоды в питании и для косметических масок, кремы, в состав которых входит кремний (гомеопатический элемент Водолея).

12 (с 10:55), 13, 14 (до 18:49) ноября 2021 – Растущая Луна в Рыбах.

Неблагоприятное время для стрижки волос. Волосы в эти дни непослушны, плохо поддаются даже самому замечательному мастеру, стрижке после этого не удаётся придать нужный вид, причёска получается бесформенной. Кроме того, стрижка, сделанная в эти дни, приводит к образованию перхоти. Также следует отказаться и от мытья головы. Совершенно не подходит для химической завивки. Зато, самое подходящее время для удаления волос в ушах и в носу. Они станут тонкими, и не будут колоться.

При Луне в Рыбах возрастает уязвимость кожи, повышается опасность аллергии и грибковых заболеваний. Позаботьтесь о коже – её следует очистить и обновить. Свежесть и чистоту кожи помогут сохранить косметические маски из натуральных, экологически чистых продуктов, общий тонизирующий массаж, ванны с валерианой, ромашкой, дневной сон, питательные маски. Для очистки кожи желательно применять только мягкие средства – гели, косметическое молочко, овсяные хлопья. Хорошо подействуют увлажняющие кремы для лица и тела, настои лекарственных трав в виде тёплых компрессов.

14 (с 18:49), 15, 16, 17 (до 5:19) ноября 2021 – Растущая Луна в Овне.

Неблагоприятные дни для стрижки волос. В эти дни не стоит даже вообще прикасаться к волосам, лучше их даже не расчёсывать. В это время волосы очень уязвимы, а повреждения их потом надо будет долго восстанавливать. Если вы несколько раз подряд подстрижетесь именно в эти дни, то ваши волосы могут стать тонкими и ломкими, начать выпадать и могут появиться проплешины. Это же касается и бритья.

Читать еще:  Лунный календарь стрижек на 19 сентябрь 2021 года

При Луне в Овне – хорошее время для того, чтобы заняться разглаживанием кожи, пилингом, глубоким очищением, удалением папиллом, бородавок, вросших ногтей. В эти дни ваша кожа будет наиболее отзывчива на средства, усиливающие кровообращение – массаж, закаливающие процедуры, физические упражнения.

17 (с 5:19), 18, 19 (до 17:34) ноября 2021 – Растущая Луна в Тельце.

Нейтральное время для стрижки волос – чуть выше среднего. Но, зато очень хорошо получится укладка, окраска и химическая завивка. Завивка, сделанная в дни Тельца, будет держаться долго. Также, весьма благоприятные дни для оздоровления кожи головы и укрепления седых волос с помощью питательных лосьонов, масок и массажа. Луна сегодня благоприятна для окрашивания волос в светлый цвет, выщипывания бровей, татуировки контура губ.

При уходе за кожей лица эффективны процедуры, связанные с глубоким воздействием на кожу и ткани. Поэтому перед наложением маски проведите очистку лица. Эффективны вакуумный массаж и пассивная гимнастика на этой области тела.

19 ноября (12:59) – ПОЛНОЛУНИЕ в Тельце, ЛУННОЕ ЗАТМЕНИЕ.

Нейтральное время для стрижки волос – чуть выше среднего. Но, зато очень хорошо получится укладка, окраска и химическая завивка. Завивка, сделанная в дни Тельца, будет держаться долго. Также, весьма благоприятные дни для оздоровления кожи головы и укрепления седых волос с помощью питательных лосьонов, масок и массажа.

При Луне в Тельце весьма эффективны процедуры по уходу за кожей лица, особенно связанные с глубоким воздействием на кожу и ткани. Поэтому перед наложением маски проведите очистку лица. Эффективны вакуумный массаж и пассивная гимнастика на этой области тела.

19 (с 17:34), 20, 21, 22 (до 6:34) ноября 2021 – Убывающая Луна в Близнецах.

Неблагоприятные дни для стрижки волос. Волосы могут стать тонкими, ломкими и начать выпадать, если несколько раз подряд ваша стрижка попадёт на этот период.

В эти дни не рекомендуется делать маникюр, педикюр, наращивать гелевые ногти, оформлять брови, завивать кончики ресниц. Зато, это прекрасное время для ароматерапии, ингаляций, массажа и ванночек для рук, посещения бани. Среди косметических средств, предпочтительны лёгкие, быстро впитывающиеся увлажняющие и питательные кремы с экстрактами трав и биоактивными добавками из проростков злаков. В декоративной косметике позволительно применять больше ярких красок и выразительных акцентов.

22 (с 6:34), 23, 24 (до 19:00) ноября 2021 – Убывающая Луна в Раке.

Неблагоприятные дни для стрижки волос. Волосы будут очень непослушными и лохматыми, если постричься в этот период. Прическе не удаётся придать нужный вид, она получается бесформенной. Не стоит делать химическую завивку, мыть волосы и применять химические средства по уходу за волосами. В период прохождения Луны по водным знакам Зодиака, вода приобретает очень сильные растворяющее свойства, и вся «химия» легко попадает к нам в организм.

Сегодня полезно делать глубокую чистку лица. На внешности благоприятно скажутся оздоровительные ванны с морской солью, с травами: они будут способствовать омоложению.

24 (с 19:00), 25, 26, 27 (до 5:13) ноября 2021 – Убывающая Луна во Льве.

Благоприятное время для стрижки волос. Подстриженные в эти дни, они становятся сильнее и пышнее. Так как Луна убывающая, волосы будут расти медленно, но зато станут густыми и здоровыми. Красить волосы не стоит – краска быстро смоется. Зато в дни Льва хорошо удаётся химическая завивка и укладка волос – они получаются особенно курчавыми. Тем, кто не стремится получить курчавую гриву, а предпочитает лёгкие локоны, делать химическую завивку сегодня не рекомендуется. Дождитесь, когда Луна перейдет в знак Девы.

Внешность выиграет, если принимать в эти дни минеральные и радоновые ванны, а так же паровые ванны и горячие маски – они хорошо освежают.

27 (с 5:13), 28, 29 (до 11:56) ноября 2021 – Убывающая Луна в Деве.

Очень благоприятное время для стрижки волос. Волосы, подстриженные в это время, дольше сохраняют форму и красоту. Так как Луна убывающая, волосы будут расти медленно, но зато станут густыми и здоровыми. Красить волосы не стоит – краска быстро смоется. Очень хорошее время для завивки.

Дни Девы подходят для маникюра, педикюра, наращивания ногтей. Благоприятны все очистительные процедуры – ванны, сеансы арома- и фитотерапии. Для улучшения цвета лица надо позаботиться о пищеварении. Пейте больше настоев из трав, очищайте кишечник. Для кожи можно приготовить маску из мёда и соли – она хорошо снимает отёки и восстанавливает кровообращение, кожа начинает «дышать».

Луна под знаком Девы это – чистота и естественность во всём – в пище, одежде, косметике. Используйте возможность сделать обдуманные и практичные покупки – гигиенические средства, натуральную косметику и экологически чистые продукты.

29 (с 11:56), 30 ноября 2021 – Убывающая Луна в Весах.

Благоприятное время для стрижки волос. Все процедуры с волосами в это время, способствуют их оздоровлению и улучшению их структуры, однако расти волосы будут медленней, чем при растущей луне.

Дни Весов благоприятны для пластических операций на лице и шее, коррекции формы носа, ушей, подбородка, пересадки волосяных луковиц и восстановлении повреждённых бровей и ресниц.

Что и когда в ноябре 2021 года по лунному календарю можно делать с волосами

Согласно рекомендациям лунного календаря на ноябрь 2021 года можно:

9, 10, 17 и 18 числа стричь волосы, чтобы они быстрее отрасли;

2, 4, 19, 21, 25, 26, 28 числа стричь волосы, чтобы укрепить их;

9, 17 – 19, 25, 26 числа стричь волосы, чтобы улучшить финансовое положение;

19 числа стричь волосы, чтобы кардинально изменить прическу;

9, 11, 15, 16, 19, 21, 26 – 28 числа окрашивать волосы, чтобы краска легла равномерно, новый оттенок долго не смывался;

2, 4, 14, 16, 17, 19, 22, 24, 29 числа наносить маски на волосы, чтобы их укрепить и оздоровить.

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему: