Хотите быть здоровыми – держите равновесие

Хотите быть здоровыми – держите равновесие

Скажите, кто из нас, потребляя ароматный кусок поджаренного мяса или свежую котлету, задумывался над тем, а хватит ли в организме кислоты и щелочи это все переработать? Кислотно-щелочной баланс, как выяснили в нашем веке ученые, и есть главное, от чего зависит, насколько человек будет здоров, бодр и весел. На упаковке почти любого продукта питания Вы можете найти информацию о том, сколько в нем содержится белков, жиров и углеводов и какова энергетическая ценность 100 г этой пищи.

Американские ученые в начале 21 века сделали подлинное открытие, когда выявили, что у любого продукта есть еще один фундаментальный показатель, который имеет критическое значение для нашего здоровья – это кислотная нагрузка пищи. Она складывается из соотношения в пище компонентов, которые в ходе метаболизма образуют либо кислоту, либо щелочь.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Ощущение Ци

Как почувствовать энергию Ци? Легко. Любому человеку доступно чувствовать свою Ци энергию. С помощью несложного упражнения пробуждение, которое позволяет учуять, как Ци движется, то есть Ци проходит пробуждение, а потом Ци начинает развитие. Смешивание небесной и земной сущности идет автоматически и уравновешивает все составляющие «я». Следует:

• встать, чтобы между ступнями было 45см расстояние;
• ноги немного согнуть в коленях и расслабиться;
• разведенные по сторонам верхние конечности с ладонями должны образовать крест;
• оставаться в состоянии закрытых глаз не меньше десяти минут;
• спросить, «какие чувства переполняют меня», осознать, как энергия Ци протекает по мне.

Это сможет и дебютант. Энергия жизни Ци очень важна для человека. Можно перейти на иной жизненный уровень, правильно работая с этой энергией, иными словами разобраться, какая энергия Ци, и как лучше развить. Накапливать и растрачивать энергию, мощь Ци нужно осознанно. Энергию Ци применяют для разных целей. Это проявляется через практику и развитие Ци. Регулярное проделывание упражнений, во время которых ощущается энергия Ци пробуждение, приводит к осознанию процесса.

Как ее развить

При попытках самостоятельно развивать энергию Ци нужно учесть, что требуется гармонизировать укрепление ума, тела и духовной составляющей. Овладеть упражнениями для стабилизации движения жизненной силы не слишком сложно, но нужно работать и над собственным отношением к жизни, и ее проявлениями. Значение имеет рационализация питания и забота о теле, его чистоте и достаточной физической активности.

Упражнения

Несложные упражнения для накопления энергии помогут научиться сосредоточенности и почувствовать движение Юаньци в собственном теле. На них желательно отводить время ежедневно, практикуясь по 15-20 минут. Упражнения проводятся в удобной позе, которая не будет отвлекать от сосредоточения на процессах в теле:

1. Начальный этап – дыхание диафрагмой.Сосредоточьтесь на ее смещении вниз при вдохе. Грудь при этом подниматься не должна. Когда такое дыхание станет естественным, во время выполнения практикующий должен представлять движение энергии Цонци по организму.
2. На основании дыхательного упражнения выполните визуализацию: в приоткрытый рот на вдохе вливается цветная струя, опускаясь до середины живота и распространяясь по организму. Челюстные мышцы должны быть расслаблены, губы свободно разомкнуты. В качестве точек вхождения энергии можно представить зоны Лаогун (середины ладоней), Миньмэнь (область почек), Байхуэй (на макушке). После того как тело наполнится, излишки энергии нужно выпустить через точку Дяньтян (ниже живота).
3. Во время выполнения упражнения должна звучать музыка или другое приятное звуковое сопровождение. Сосредотачиваясь на ритме, постараться почувствовать, как внутренние органы приобретают его. В это время энергия приникает в тело человека со звуком.

Для физического развития тела стоит найти курсы цигун, тайцзи или йоги, начать посещать танцевальный кружок или выбрать другую нагрузку, соответствующую желаниям. Гармонизировать духовную составляющую поможет изучение трудов буддийских философов или японского бусидо, чтение христианской или мусульманской религиозной литературы.

Медитация на получение энергии Ци

Медитация и оздоровительная гимнастика помогают сохранить и нормализовать течение Юаньци в организме. Восстановить силы после нагрузки можно с помощью техники «Большое дерево»:

• соединить средний и указательный пальцы правой руки и суставами провести по боковым поверхностям пальцев левой, затем сменить руки;
• поставить ноги на ширине плеч, расслабить колени, спина должна быть вертикально расположена и выпрямлена;
• визуализировать, как ноги становятся корнями, туловище и голова – стволом и кроной, руки округлить и поднять ладони на уровень пояса, словно обнимая шар;
• медитировать, представляя, как снизу идет поток земной силы, а сверху – небесной, заставляя вращаться шар, который обнимают руки.

Что такое энергия Ци.

Согласно китайской философии, жизненная сила и состояние здоровья напрямую связаны с циркуляцией жизненной энергии Ци. Если по каким-либо причинам движение этой энергии в Вашем теле имеет препятствие, то у человека возникают различные заболевания. Для того, чтобы наладить течение жизненной энергии в теле, существует система физических упражнений Цигун. Выполняя эти упражнения, можно восстановить потоки жизненной энергии.

Жизненную энергию человек получает не только через тело, но и с пищей. Считается, что вместе с ней, энергия поступает в желудок, а затем в кишечник. Помимо физического процесса пищеварения, внутри нас происходит энергетическое переваривание, за которое отвечает селезенка.

По мнению китайцев, поступившая энергия бывает 2 типов:

• Инь – тончайшая энергия, которая питает внутренние органы.
• Вей Ци – защитная энергия, более плотная, циркулирующая в мышцах и под кожей.

Для того, чтобы селезенка смогла переработать поступающую энергию, она должна быть здоровой. Кроме этого, пища, которую мы едим, должна быть определенного качества.

Питание для здоровья селезенки.

• В первую очередь питание должно быть разнообразным. В нем должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Постарайтесь, чтобы в Ваше меню входило красное мясо, морепродукты, фрукты и овощи, крупы и семена.
• Не ешьте холодную и необработанную пищу.

Необработанная пища, то есть свежие овощи и фрукты, требуют большие затраты энергии для переваривания. Если селезенка ослаблена, то дополнительная пищеварительная нагрузка может лишь усугубить ситуацию. Исходя из этого, вся пища должна быть термически обработанная. Для приготовления пищи используйте запекание, варку, тушение. Чтобы сохранить максимальное количество витаминов в овощах их достаточно обдать паром. В пищу можно добавлять семена чиа –суперфуд, который поможет восполнить недостаток полезных веществ.

• Исключите сладости.

К сожалению, сладкие продукты блокируют работу селезенки. Сопровождая полезный прием пищи сладким десертом, Вы перечеркиваете всю пользу остальных блюд. Селезенке будет трудно переработать все то ценное, что Вы получили с пищей.

Упражнение для активизации работы селезенки.

В комплексе Цигун существует специальное упражнение, для нормализации работы селезенки. Оно называется «разметание облаков». Если над Вашим органом скопились «облака» энергии, которые не дают ей нормально работать, а значит потреблять жизненную энергию из вне, необходимо регулярно выполнять следующее упражнение.

Прежде, чем Вы перейдете к его выполнению, стоит пояснить, почему именно оно может Вам помочь. Дело все в том, что для нормального функционирования органа важно достаточное кровоснабжение. Из-за зажимов в районе солнечного сплетения в области 12 грудного позвонка, происходит блокировка не только энергии жизни, но и кровотока. Для того, чтобы освободить место для нормального размещения селезенки, необходимо выполнить расслабляющую практику.

Встаньте ровно, расправив плечи и устремив макушку вверх. Сначала нащупайте где у Вас находится 12 грудной позвонок, выпрямите руки вдоль тела. Мысленно сконцентрируйтесь в районе солнечного сплетения и начинайте выполнять медленное вращение верхней частью тела, поворачиваясь на 45 градусов влево и вправо. Вращение выполняется на счет 10 сначала в одну, а затем в другую сторону.

Если во время выполнения практики Вы почувствовали подёргивания в теле, это значит, что Вы преодолели напряженность.

Ни одна телесная или духовная практика не дает моментального эффекта, поэтому продолжайте ежедневно расслаблять свое тело, позволяя жизненной энергии Вей Ци беспрепятственно циркулировать.

Почему блокируется жизненная энергия.

Считается, что жизненная энергия Ци достается человеку от обоих родителей и передается через плаценту матери.

Негативное влияние на жизненную энергию оказывают:

• Стрессы
• Напряженная работа
• Стимуляторы

Речь идет, как о синтетических веществах, так и органических – чая и кофе.

Ни в коем случае не допускайте этих ошибок, и тогда гармония поселится в вашем доме:

• не храните дома разбитые вещи;
• лестничные пролеты должны быть сквозными, чтобы энергия Ци могла свободно циркулировать в пространстве между этажами;
• не оставляйте мусорное ведро у двери;
• не копите старый хлам. Вместе с ним вы копите и ветхие воспоминания, негативную энергетику, обиды и прочее;
• пол в доме должен быть ровным. Ведь энергия Ци движется не только вертикально, но и горизонтально;
• зеркала, размещенные в спальне или напротив входной двери, также препятствуют потоку положительной энергии. Китайские мастера, постигшие искусство фэн шуй, утверждают, что зеркала как сакральные предметы также могут и поглощать ваши жизненные силы. Поэтому не стоит спать в непосредственной близости от них;
• неисправная сантехника ассоциируется в фэн шуй с уходом удачи из дома: она будто бы вытекает, подобно воде. Поэтому старайтесь своевременно ремонтировать все требующие этого объекты домашнего хозяйства.

Виды энергий Ци

Наши пращуры обладали обширными познаниями относительно энергии ци. Намного более значительными, чем мы имеем сейчас.

Разные народности именовали эту силу по-разному:

• жители Китая – энергией ци;
• японцы – энергией ки;
• индийская культура – праной или шакти;
• в Древнем Египте – ка;
• жители Древней Греции – пневмой;
• американцы – великим духом;
• христиане – святым духом;
• африканцы – эш;
• жители Гаваев – энергией ха или маной.

Если же заниматься более детальным рассмотрением энергии ци, то мы встречаем её в виде таких разновидностей:

• Природной ци.
• Небесной ци.
• Домашней ци.
• Человеческой ци.
• Общественной ци.

Рассмотрим все из них максимально подробно дальше.

1. Природная ци – выступает энергией, пронизывающей все явления природы, наполняющей весь окружающий мир, который представлен всеми живыми существами на Земном шаре. Вся планета пронизана её энергетическими потоками.

В древних текстах мы встречаем название этих меридианов – «Драконовые линии». Чем ближе они проходят к земле в определённых местах, тем выше будет плодородность почвы. И напротив, чем глубже поток энергии проходит над землёй, тем хуже на ней будут созревать различные культуры. Из таких знаменитых природных зон можно назвать Северный полюс, пустыню Гоби и Сахару.

1. Небесная ци— энергия, исходящая с небес и связующая все созвездия и планеты в нашей Галактики.
2. Домашняя ци— энергетические потоки, которые движутся в жилище, наполняя собой стены, предметы, находящиеся в нём.
3. Человеческая ци— является жизненной силой человека, она способна оживить, привести в движение, мотивирует к совершению различных действий и достижению желаемого.
4. Общественная ци— выступает энергией всего народа, нации – конкретного сообщества людей.

Разновидности энергии ци; накопление и управление потоками

Несмотря на то, что современная наука довольно осторожно высказывает предположения о возможном существовании некоторых эфемерных эманаций человеческого тела, любая из древних традиций духовных практик обладает той или иной концепцией энергетики человека. Восточные системы применяют сочетание энергий целителя и больного, чтобы нормализовать циркулирование потоков по внутренним каналам и тем самым облегчить или вовсе устранить симптомы болезни пациента.

Виды человеческой энергетики

Иероглиф энергии ци, как и многие знаки китайской письменности, имеет сразу несколько перекликающихся между собой значений. одно из них описывает характеристики так называемой космической ци: пар, воздух, погодные явления. Другой аспект иероглифа относится к человеческой природе: дыхание, аура, личные качества.

В свою очередь, человеческая энергетика делится на три подвида, о которых вы можете прочитать ниже.

Врождённая или наследственная энергия

Наследственный запас жизненных сил человек получает от обоих родителей, эта разновидность ци закладывается в момент зарождения новой жизни и определяет генетические особенности будущего младенца. Считается, что полученная внутриутробно энергия хранится в почках. Это не возобновляемый запас: с течением жизни уровень врождённой ци уменьшается.

Факторы, ускоряющие расход наследственных запасов:

• хронический стресс
• физически или психологически тяжёлая работа
• употребление вредной пищи или искусственных стимуляторов: кофе, табака, алкоголя

Чтобы сохранить высокий уровень врождённой энергии, необходимо придерживаться банальных, всем известных, но никем не соблюдаемых правил: достаточно спать, поддерживать физическую активность, избегать употребления химической пищи или напитков.

Ци из пищи и воздуха

Устраните 10 ключевых ошибок новичка и начните с лёгкостью читать карты Таро без каких-либо предварительных знаний

5 шагов от любви к картам до финансовой независимости от основателя Русской Школы Таро Сергея Савченко

Как правильно применять Руны? Получите 3 подарка, которые помогут вам быстрее применять Руны для достижения своих целей

Энергия жизни ци поступает в организм во время еды или дыхания. К сожалению, современный человек редко уделяет внимание такой важной вещи, как дыхание. Не зная, насколько важно поддерживать глубокое, размеренное дыхание, а также чаще бывать на свежем воздухе, люди дышат городским смогом и постепенно становятся слабее.

Энергия, получаемая нами из продуктов питания, концентрируется в селезёнке, а затем поставляется всем органам. Самой полезной считаются продукты, которые подверглись минимальной тепловой обработке.

Защитная ци

Защитную ци можно назвать одной из энергетических оболочек человека, вроде ауры или биополя. Эта разновидность энергетики представляет собой иммунитет тонкого тела: защищает организм от различных негативных воздействий, участвует в процессах регуляции, помогает бороться с неблагоприятным влиянием внешней среды. Наша невидимая защитная оболочка располагается в коже и мышцах.

Управление энергией ци

Как утверждают древние трактаты, энергия перемещается по человеческому телу при помощи разветвлённой системы каналов, немного похожей на кровеносную систему. При этом выделяют двенадцать магистральных каналов или меридианов, которые соединяют между собой внутренние органы и обеспечивают нормальный энергетический обмен. Если по каким-либо причинам в одном из каналов падает уровень текущей энергии, то соответствующий орган тела вскоре заболевает. Избыток ци тоже не является положительным явлением: излишнее насыщение органов энергией приводит к раздражениям или воспалениям.

Китайские целители тратят несколько лет, чтобы научиться безошибочно чувствовать сбой и точно регулировать циркуляцию энергии в теле. Наиболее наглядны примеры применения знаний о движении ци в боевых искусствах: опытный воин способен противостоять нескольким сильным противникам, быстро выполняя сложные комбинации движений.

В повседневной жизни обычного человека такой уровень управления внутренней энергией ци, как правило, не нужен. Для достижения более высокого качества жизни и продления физической молодости человеку достаточно овладеть более простыми, но эффективными методиками. Для начала необходимо научиться чувствовать потоки внутри своего тела.

Первый этап: научитесь чувствовать потоки ци

Как почувствовать энергию ци? Описать словами ощущение циркулирующей в организме энергии довольно сложно, однако нет ничего невыполнимого в том, чтобы научиться чувствовать ци. Главный секрет успеха заключается в умении сосредотачиваться, поэтому специалисты рекомендуют новичкам не пренебрегать медитативными практиками.

Занятия следует начинать с простых попыток: постарайтесь услышать биение своего сердца; отслеживайте ощущения в организме, вплоть до сокращения самых маленьких мышц; тренируйтесь, сосредотачивая своё внимание на какой-либо из частей тела. Через некоторое время вы начнёте отмечать изменения на выбранном участке тела. Физические ощущения тренирующихся всегда индивидуальны — холод, жар, покалывание — однако ясно различимы: думая о своём пальце или колене, человек бессознательно направляет туда больше энергии.

Второй этап: накопление и распределение ци

Проще всего освоить накопление энергии ци при помощи дыхания. Желательно отводить под дыхательные упражнения не менее десяти-двадцати минут ежедневно.